Você já parou para pensar nos benefícios da sauna?
Essa atividade é feita, na maioria das vezes, com o objetivo de relaxar a mente e o corpo. Porém, o que muitas pessoas ainda não sabem, é que além do relaxamento, o banho frequente de sauna contribui para o fortalecimento da saúde.
Se usada adequadamente, é uma combinação perfeita de bem-estar e qualidade de vida. Lembrando que é sempre importante consultar o seu médico.
Criamos uma lista para te mostrar os benefícios da sauna e como ela pode ajudar a sua saúde.
7 BENEFÍCIOS DA SAUNA:
1 – AJUDA O SISTEMA CARDIOVASCULAR
A sauna é uma atividade relaxante que faz bem ao coração. Além da sensação de bem-estar, segundo o estudo da BMC Medicine, a atividade pode reduzir em 25% o risco de morte por doenças cardiovasculares em pessoas que frequentam a sauna de duas a três vezes por semana e pode diminuir em 77% para aqueles que vão de quatro à sete vezes por semana.
2 – FAZ BEM AO CÉREBRO
Não só ao coração, os benefícios da sauna também fazem bem ao cérebro, diminuindo o risco de doenças neurodegenerativas nos homens, de acordo com pesquisa publicada pela Age and Ageing. Deste modo, incluir o banho de sauna na rotina pode ajudar a preservar as funções cognitivas.
3 – FAZ BEM AO SISTEMA RESPIRATÓRIO
Frequentar a sauna regularmente ajuda aliviar os sintomas de problemas respiratórios como, asma, bronquite, entre outros. A exposição no banho de sauna age no pulmão, facilitando a entrada de ar e, consequentemente, favorece a melhoria na respiração.
4 – PELE HIDRATADA
Para quem quer deixar a pele mais saudável, outro benefício da sauna é a liberação de impurezas, que ocorrem mais facilmente durante o ritual. Além disso, a sauna também contribui na remoção de cravos e espinhas, já que o vapor quente faz com que os poros se abram, facilitando essa remoção.
No caso de quadros de dermatite ou rosácea, é necessário uma atenção especial com a pele. Logo, é interessante consultar um especialista antes de utilizar a sauna, tendo em vista que o calor e o suor podem agravar a vermelhidão e deixar a pele irritada.
5 – CABELOS HIDRATADOS
A sauna ajuda a potencializar a hidratação dos cabelos, pois o vapor e o calor juntos à máscara de tratamento aplicada aos fios, intensificam o processo de hidratação. Isto é, durante o banho de sauna, as escamas dilatam e abrem as cutículas dos fios, auxiliando na penetração do produto.
6 – BOM HUMOR
Em uma pesquisa foi descoberto que um grupo de neurônios que liberam serotonina – hormônio relacionado ao prazer e bem-estar –, são ativados quando a temperatura do corpo aumenta.
Esses mesmos neurônios estão na região que regula o humor, portanto, além de ser uma atividade que faz bem à saúde, também faz muito bem ao humor.
7 – SONO TRANQUILO
Os efeitos da sauna são comparados à prática de exercícios físicos, visto que, após vários minutos na sauna, o corpo fica tão relaxado que ele busca o descanso naturalmente.
Para quem sofre com insônia e tem dificuldade para dormir bem, incluir essa atividade na rotina pode aumentar a qualidade do sono.
Qualidade de vida é prioridade
Criar hábitos que beneficiam a nossa qualidade de vida é muito importante. Muitas vezes, por conta da rotina corrida, trânsito, academias e clubes cheios, deixamos de investir no nosso bem-estar.
Pensando nisso, nós da RKM, nos dedicamos ao empreendimento Sereno, que conta com uma área de lazer incrível, com mais de 20 itens, entre eles, um spa com sauna. Uma estrutura completa para se divertir, cuidar do corpo e da mente, com a exclusividade de estar dentro do próprio lar.
O Sereno está localizado no Vale do Sereno em Nova Lima, uma região cercada de natureza, que proporciona paz e tranquilidade aos seus moradores.
Esperamos que este conteúdo tenha sido útil para você, além de saber dos benefícios da sauna, essas informações podem te ajudar na hora de avaliar os itens do seu novo imóvel. Afinal, é um grande diferencial morar em um local que dispõe de espaços que promovem o seu bem-estar, qualidade de vida e entretenimento.Para receber as novidades do Sereno, assine a nossa newsletter.
